Vivelum Magnézium Bisglycinát 75 mg, 90 kapsúl
Podrobný popis
Vivelum · Magnesium Bisglycinate
Magnézium, ktoré telo vie lepšie využiť
Vivelum Magnesium Bisglycinate je výživový doplnok s horčíkom vo forme bisglycinátu. Denná dávka 3 kapsuly obsahuje 225 mg horčíka, čo predstavuje 60 % referenčnej výživovej hodnoty.[2]
Pri horčíku nejde iba o to, koľko miligramov je napísaných na etikete. Dôležité je aj to, v akej forme sa horčík do tela dostane. Bisglycinát je horčík naviazaný na glycín, teda na aminokyselinu. V praxi to znamená, že telo má z tejto formy zvyčajne lepšiu šancu využiť horčík než z horšie rozpustných foriem, napríklad oxidu horečnatého.[3][4][5]
Forma
Bisglycinát
Horčík spojený s glycínom. Táto väzba pomáha horčíku správať sa v trávení priaznivejšie než niektoré bežné minerálne formy, ktoré sa horšie rozpúšťajú.
Denná dávka
225 mg horčíka
Denná dávka 3 kapsuly pokrýva 60 % RVH. Zvyšok horčíka prirodzene prijímate aj zo stravy, napríklad z orechov, semienok, strukovín alebo celozrnných potravín.[3]
Balenie
30 denných dávok
90 vegánskych kapsúl v balení. Jednoduché dávkovanie, čistá logika produktu a forma, pri ktorej nemusíte riešiť iba veľké číslo na obale.
Denná dávka v číslach
Veda ľudskou rečou
Prečo nestačí pozerať len na počet miligramov
Predstavte si, že horčík je balík a trávenie je brána, cez ktorú sa musí dostať do tela. Niektoré formy touto bránou prechádzajú ľahšie, iné horšie. Oxid horečnatý môže mať na etikete vysoké číslo, ale horšie sa rozpúšťa. Keď sa horčík horšie rozpustí, telo ho nemusí využiť tak dobre.
Bisglycinát funguje inak. Horčík je v ňom naviazaný na dve molekuly glycínu. Glycín si môžete predstaviť ako sprievodcu, ktorý pomáha horčík udržať v lepšie využiteľnej forme počas trávenia. Časť takéhoto chelátu sa môže vstrebávať aj cestou, ktorú črevo používa pre malé kúsky bielkovín.[5] Prakticky povedané: pri bisglycináte má telo zvyčajne lepšiu šancu využiť prijatý horčík než pri horšie rozpustných formách.
Prečo bisglycinát
Forma, ktorá je k telu praktickejšia
Keď sa horčík v čreve nevstrebe, zostáva v tráviacom trakte. Tam môže viazať vodu a u citlivejších ľudí prispievať k rýchlejšiemu pohybu čriev alebo nepríjemnému pocitu v bruchu. Tento jav je známy najmä pri vyšších dávkach a niektorých formách horčíka, vrátane oxidu.[3]
Preto dáva bisglycinát zmysel. Je to chelátová forma, pri ktorej je horčík naviazaný na glycín. Vďaka tejto väzbe má horčík lepšiu šancu prejsť trávením tak, aby ho telo využilo, namiesto toho, aby väčšia časť zostala nevyužitá v čreve.[4][5] Aj preto môže byť dobrá voľba pre ľudí, ktorým klasické magnéziá s horšie vstrebateľnými formami nesedia.
V dennej dávke získate 225 mg horčíka. To je 60 % referenčnej výživovej hodnoty.[2] Nie je to náhrada pestrej stravy. Je to rozumné doplnenie horčíka v podobe, pri ktorej záleží na dávke aj na forme.
Čo môžete od horčíka očakávať
Čo horčík v tele pomáha robiť
Horčík je základný minerál. Telo ho používa pri práci s energiou, pri fungovaní nervov aj pri normálnej funkcii svalov. Nejde o okamžité „nakopnutie“. Skôr o minerál, ktorý má zmysel dopĺňať pravidelne, najmä ak chcete mať v rutine jasný a dobre vysvetlený základ.
Únava a energia
Keď telo premieňa jedlo na energiu
Telo nevyrába energiu z ničoho. V bunkách prebiehajú procesy, pri ktorých sa živiny menia na energiu použiteľnú pre bežné fungovanie. Horčík k týmto procesom prispieva a zároveň prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania.[1]
Nervový systém
Pre normálnu komunikáciu v tele
Nervový systém si môžete predstaviť ako sieť signálov medzi mozgom, svalmi a zvyškom tela. Horčík prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a k normálnej psychologickej funkcii.[1] Preto má svoje miesto v každodennej minerálnej rutine.
Svaly
Pre bežnú funkciu svalov
Svaly pracujú celý deň, aj keď práve necvičíte. Sťahujú sa, uvoľňujú sa a pomáhajú telu fungovať pri pohybe aj pri bežných činnostiach. Horčík prispieva k normálnej funkcii svalov.[1]
Dávka a strava
Prečo 60 % RVH dáva zmysel
Horčík neprijímame iba z doplnkov. Prirodzene sa nachádza aj v bežných potravinách, napríklad v orechoch, semienkach, strukovinách, celozrnných potravinách a listovej zelenine.[3] Preto doplnok nemusí za každú cenu pokrývať 100 % referenčnej výživovej hodnoty.
Denná dávka Vivelum obsahuje 225 mg horčíka, teda 60 % RVH.[2] Je to praktické doplnenie popri jedle. Dávka je rozdelená do troch kapsúl, takže si ju viete zaradiť do dňa tak, ako vám to najlepšie vyhovuje.
Praktická logika
Nie najvyššie číslo. Skôr horčík, ktorý dáva telu väčší zmysel.
Pri magnéziu neplatí automaticky, že viac na etikete znamená viac pre telo. Ak sa forma horčíka horšie rozpúšťa alebo horšie vstrebáva, časť môže zostať v čreve nevyužitá. Vivelum preto stavia na kombinácii, ktorá je pre zákazníka ľahko čitateľná: 225 mg horčíka denne, forma bisglycinát, 30 denných dávok.
Pre koho
Pre ľudí, ktorí chcú horčík zaradiť jednoducho a premyslene
Vhodný pre dospelých, ktorí chcú dopĺňať horčík v dobre vstrebateľnej forme, bez komplikovanej zmesi mnohých látok a bez toho, aby museli pri každom nákupe znova študovať celú kategóriu doplnkov.
Pre náročný denný režim
Pre ľudí, ktorí chcú mať jednoduchý minerálny základ ako súčasť bežnej rutiny.
Pre citlivejšie trávenie
Bisglycinát môže byť dobrá voľba aj pre ľudí, ktorým niektoré klasické formy magnézia nesedia alebo po nich majú nepríjemný pocit v bruchu.
Pre tých, ktorí sledujú formu
Pre ľudí, ktorí nechcú riešiť iba počet miligramov, ale aj to, v akej podobe horčík užívajú.
Ako užívať
Ako zaradiť do rutiny
Užívajte 3 kapsuly denne s dostatočným množstvom vody. Môžete ich užiť naraz k jedlu alebo si dávku rozdeliť počas dňa podľa toho, čo vám najlepšie vyhovuje.
Pri horčíku má zmysel hlavne pravidelnosť. Produkt nie je postavený ako rýchle riešenie konkrétneho problému, ale ako súčasť dlhodobej starostlivosti v rámci pestrej stravy a vyváženého životného štýlu.
Zloženie
Čo nájdete v dennej dávke
RVH = referenčná výživová hodnota.
Ingrediencie
Magnézium bisglycinát, mikrokryštalická celulóza (objemové činidlo), vegánsky obal kapsuly, stearan horečnatý (protipekavé činidlo).
FAQ
Časté otázky
Čo je Vivelum Magnesium Bisglycinate?
Vivelum Magnesium Bisglycinate je výživový doplnok s horčíkom vo forme bisglycinátu. Denná dávka 3 kapsuly obsahuje 225 mg horčíka, čo predstavuje 60 % referenčnej výživovej hodnoty.[2]
Prečo práve bisglycinát?
Pretože pri horčíku je forma dôležitá. Bisglycinát je horčík naviazaný na glycín. Vďaka tejto väzbe má telo zvyčajne lepšiu šancu horčík využiť než pri horšie rozpustných formách, napríklad oxide horečnatom.[3][4][5]
Je bisglycinát lepší ako oxid horečnatý?
Pri bežnom výbere doplnku je bisglycinát praktickejšia voľba najmä vtedy, keď vám záleží na vstrebateľnosti a tráviacom komforte. Oxid horečnatý môže obsahovať veľa horčíka na papieri, ale horšie sa rozpúšťa. Keď sa horčík horšie rozpustí a nevstrebe, väčšia časť môže zostať v čreve nevyužitá.[3] Bisglycinát je naviazaný na glycín a časť tejto formy sa môže vstrebávať aj inou cestou než bežné minerálne soli.[5]
Je vhodný aj pri citlivejšom trávení?
Môže byť. Ak vám niektoré klasické magnéziá nesedia, napríklad máte po nich nepríjemný pocit v bruchu alebo príliš rýchle trávenie, bisglycinát môže byť vhodnejšia voľba. Dôvod je jednoduchý: lepšie využiteľná forma znamená, že v čreve môže zostať menej nevyužitého horčíka, ktorý by viazal vodu a zaťažoval trávenie.[3][5]
Koľko horčíka obsahuje denná dávka?
Denná dávka 3 kapsuly obsahuje 225 mg horčíka, čo predstavuje 60 % referenčnej výživovej hodnoty.[2]
Prečo denná dávka obsahuje 60 % RVH, a nie 100 %?
Pretože horčík prijímate aj zo stravy. Nachádza sa napríklad v orechoch, semienkach, strukovinách, celozrnných potravinách a listovej zelenine.[3] Vivelum je postavený ako praktické doplnenie, nie ako náhrada celého denného príjmu.
Prečo je denná dávka 3 kapsuly?
Denná dávka je rozdelená do 3 kapsúl, aby bolo dávkovanie prehľadné a praktické. Pri odporúčanej dennej dávke prijmete 225 mg horčíka.
Môžem si dať menej ako 3 kapsuly denne?
Odporúčaná denná dávka produktu je 3 kapsuly denne. Ak užijete nižšie množstvo, prijmete aj nižšie množstvo horčíka. Pri dlhodobom nastavení dávkovania, zdravotných otázkach alebo kombinovaní s inými doplnkami odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.
Akú úlohu má horčík v tele?
Horčík prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému, k normálnej funkcii svalov, k normálnej psychologickej funkcii, k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu únavy a vyčerpania.[1]
Je produkt vhodný do večernej rutiny?
Áno, môžete ho zaradiť aj večer. Rovnako dobre však môže byť súčasťou dennej rutiny. Dôležitejší než presný čas je pravidelnosť a to, aby vám užívanie prirodzene zapadlo do dňa.
Je produkt vhodný pre vegánov?
Áno, produkt používa vegánsky obal kapsuly. Zároveň môže obsahovať stopy vajec, rýb, mlieka, orechov a mäkkýšov, preto odporúčame zohľadniť informácie uvedené na etikete.
Obsahuje produkt alergény?
Produkt môže obsahovať stopy vajec, rýb, mlieka, orechov a mäkkýšov. Ak máte potravinové alergie alebo citlivosť na uvedené zložky, riaďte sa informáciami na etikete a v prípade potreby sa poraďte s odborníkom.
Je produkt vhodný pre deti?
Nie. Produkt nie je určený pre deti. Uchovávajte ho mimo dosahu detí.
Je produkt vhodný pre tehotné alebo dojčiace ženy?
Nie. Produkt nie je určený pre tehotné alebo dojčiace ženy.
Môže sa kombinovať s inými doplnkami?
Pri kombinovaní s ďalšími doplnkami sledujte celkové zloženie produktov, ktoré užívate. V prípade zdravotných otázok, užívania liekov, tehotenstva alebo dojčenia sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Kde si môžem overiť použité zdroje?
Na konci popisu nájdete zoznam zdrojov. Nájdete tam zdroje k úlohám horčíka v tele, referenčnej výživovej hodnote, potravinovým zdrojom horčíka, vstrebávaniu rôznych foriem a mechanizmu, prečo môže byť bisglycinát praktickejší než horšie rozpustné formy.[1][2][3][4][5]
Ako produkt skladovať?
Skladujte na chladnom a suchom mieste. Produkt uchovávajte mimo dosahu detí.
Nahrádza tento produkt pestrú stravu?
Nie. Výživový doplnok nie je náhradou vyváženej a rozmanitej stravy. Je určený ako doplnok k bežnej strave a každodennej rutine.
Upozornenie
Výživový doplnok nie je náhradou vyváženej a rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.
Produkt nie je určený pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí.
V prípade zdravotných problémov alebo užívania liekov sa o vhodnosti užívania poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Skladujte na chladnom a suchom mieste.
Môže obsahovať stopy vajec, rýb, mlieka, orechov a mäkkýšov.
Zdroje
Použité zdroje a citácie
Zdroje slúžia na overenie informácií o horčíku, referenčnej výživovej hodnote, potravinových zdrojoch, vstrebávaní a rozdieloch medzi formami horčíka.
- Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012, zoznam schválených zdravotných tvrdení pre horčík.
- Nariadenie (EÚ) č. 1169/2011, referenčné výživové hodnoty pre vitamíny a minerálne látky.
- NIH Office of Dietary Supplements: Magnesium Fact Sheet for Health Professionals.
- Schuchardt, J. P. a Hahn, A. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium, Current Nutrition & Food Science, 2017.
- Schuette, S. A., Lashner, B. A. a Janghorbani, M. Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection, JPEN, 1994.
Dodatočné parametre
| Kategória: | Magnézium |
|---|---|
| EAN: | 8588010820006 |
| Forma:: | kapsuly |
| Účinná látka:: | magnézium bisglycinát |
| Obsah účinnej látky:: | 75 mg horčíka |
| Kategória:: | minerály |
| Počet kapsúl:: | 90 kapsúl |